나쁜과일1 당뇨병 과일 먹어도 됩니다! 좋은 과일, 나쁜 과일 BEST 3 당뇨병을 앓고 있는 분들은 식단에 당분섭취를 각별히 조심해야 합니다. 하지만 그렇다고 과일을 모두 피할 필요는 없습니다. 혈당을 급격하게 올리지 않고 영양소도 풍부한 과일들을 적절히 선택하면 도움 됩니다. 당뇨에 좋은 과일 키위 - 풍부한 식이섬유와 낮은 당지수 키위는 GI지수(혈당지수)가 약 50으로 낮은 편이라 당뇨 환자에게 비교적 안전한 과일입니다. 또한. 비타민C, 식이섬유, 항산화 물질이 풍부하여 면역력 강화와 혈당 조절에 도움을 줍니다. 하루 1개 정도 키위를 식후에 드시면 좋습니다.블루베리- 강력한 항산화 효과블루베라는 안토시아닌이 풍부한 대표적인 베리 과일로 인슐린 민감성을 높이는 데 도움이 됩니다. 혈당 조절은 물론 심혈관 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. GI지수는 약 53으로 비교.. 2025. 7. 29. 이전 1 다음
